【これからやるへひとへ】糖質制限ダイエットをやってみてあらためて思ったこと3つのこと【痩せない】

　

　

お疲れ様です。ショウです。

　

　

　

実は最近まで僕はダイエットをしていました。

　

もちろん糖質制限もやっていました。

　

　

回数で言うと何回か忘れましたが2年ほど前にもやっています。

　

その時と今年のとで大きく違いがあったのでそれを報告します。

　

　

【結論】糖質制限ダイエットが合うかどうかは人それぞれ

　

　

実は今回の糖質制限は今までのと全く違う結果になったので驚いています。

　

そこでやっぱり糖質制限ダイエットは本当に人それぞれ効果や反応が違うんだと実感しました。

　

体のだるさはあるのか？体重の落ち具合はどれくらいだったのか？

　

糖質制限にもたくさん特徴はあります。

　

　

もしこれから糖質制限ダイエットをする人はぜひ参考にしてみてください。

　

　

と言うことでここからは僕が糖質制限ダイエットで改めて思ったことを紹介します。

　

どんなこともやってみないとわからないし、その時の環境や気持ちでも大きく変わってくると感じました。

　

いつかやろうかなと思っている人は今日から始めましょう。

　

　

①：糖質制限ダイエットによるだるさは運動量で変わってくる

　

　

　

もちろんそれは本当なんですがよく考えてみると体がだるくなるのはエネルギー不足です。

　

なので必ずしも全ての人がだるくなるわけではないと言うことです。

　

　

僕が糖質制限でだるくなったのは2年前のダイエットの時です。

　

その時は体をセカセカと動かしている仕事で朝から夜までずっと動いていました。

　

そしてその後にジムにいき体を動かすとなるとかなりしんどかったです。

　

その時に糖質制限をしていたので当然エネルギーはなく立ち上がることさえしんどかったです。

　

　

　

そうすると糖質制限をしていてもそこまでだるいことはなく、ジムでもいつも通り力を入れることができます。

　

考えてみれば当然で動き回ることもなくストレスもない今の環境ではそんなことは起きないのです。

　

もしかしたら筋トレの量を増やしたりしたら体はだるくなっていたかもしれません。

　

　

　

やっぱり何事も挑戦してみることですね。

　

でも仕事を変えたのは全員ができることではないですけど。

　

　

②：体重が落ちるのは最初だけというのは本当

　

　

今までも今年も同じだったことは体重の落ち方です。

　

糖質制限をすると即効性があってすぐに体重が落ちると言うのは本当です。

　

糖質を制限した次の日には体重はガクンと落ちています。

　

　

　

そしてもう一つの特徴がすぐに落ちてそれ以上は落ちないと言うところです。

　

　

それからはまた期間を空けてからやらないと体重は落ちません。

　

おそらくこれも体が慣れてしまっているからだと思います。

　

　

もしかすると運動量も関わってくるかもしれませんが食事量による体重の変化はここまでだと思いました。

　

その時には体もだいぶ仕上がっていたのであとは運動だと思います。

　

なので長期的に考えると糖質制限ダイエットだけで勝負するのは無謀ですね。

　

　

③：結局ダイエットの基本は変わらない

　

　

糖質制限ダイエットをしていて思ったのはだるさも体重の減りももちろんですがそれはダイエットの基礎があってからだと思います。

　

糖質を制限すれば脂質も必要ですし、即効性があるからといって運動をしなくていいわけではありません。

　

全てをやった上で糖質制限ダイエットが成立するのです。

　

　

　

まずは基本に忠実にやってから外れたことをするべきですね。

　

　

ちなみに僕はダイエットが終わって半月たっていますが体の仕上がりはキープしています。

　

特に辛さや食欲が爆発することはありません。

　

　

・まとめ

　

　

ここまで糖質制限ダイエットをやってきて改めて思ったことを紹介してきました。

　

いろんなところででている情報とかぶっていることもありますが経験してきたことを紹介しているのである程度は信頼できると思います。

　

もしこれから糖質制限をやろうと考えている人は全てを分かった上で作戦を立てましょう。

　

　

質問はインスタやTwitterのDMからお願いします。

　

それでは！！

　

　

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