【ストレス解消】コロナ太りで悩んでいてもしょうがない。原因はたった一つ【体重が戻らない】

　

　

こんにちわ！ショウです。

　

　

今回は今更ですがコロナ太りについて考えていきます。

　

　

いまだにその体重が戻ってない人が多いんではないでしょうか？

　

　

なんとなく食事を気をつけていれば体重が戻るかななんて考えは甘いです。

　

そんな簡単に体重が戻ればそもそも増えることもありません。

　

　

この記事を読めばコロナ太りの原因と解決法がわかり体重を元に戻すきっかけになります！

　

　

【結論】単純なる運動不足

　

　

1番最初に考えなくてはいけないのが原因ですね。　

　

　

　

コロナ太りで家にいることが多く食事量が増えてしまい太ってしまうと思いがちですがそんなことはありません。

　

実は外に出ることが少なくなったことによる消費カロリー不足が本当の原因なんです。

　

体を動かさないことがどれだけ太ることにつながるかをしっかり考えていきましょう！

　

　

ということでここからはその原因と解決法を紹介します。

　

原因を知ることで初めて対策ができます。

　

無駄な努力をしないためにもしっかりと学んでいきましょう！

　

　

①：食事が多少増えたところでそこまで増えない

　

　

皆さんは普段どれくらい食べたら体重が増えるかを理解していますか？

　

食べ放題に行った後とか外食した後は増えてしまうというのはわかります。

　

ですが家での食事で急に増えたというのは少なくないですか？

　

　

家での食事が増えたとしてもそこまで体重は増えないと思います。

　

　

ちょっと増やしたところで、ちょっと減らしたところで体重の変化はそこまでありません。

　

　

だからコロナ太りの原因は運動不足なんです。

　

そりゃお菓子やアイスや揚げ物を食べまくっていたら話は違いますよ。

　

でも普段からそんな食事はしませんよね。

　

　

　

そこで家にいなさいとなったから運動不足になったんですね。

　

だとしても運動ってそんなに大事なの？となります。

　

今度はそこを考えていきましょう。

　

　

②：外で体を動かすことの重要性

　

　

ここでのポイントは外に出て運動することです。

　

コロナ期間中は家で筋トレしていたよ！っていう人もいると思いますがそれでも太ってしまったらそれは脂肪燃焼はできていなかったということになります。

　

　

　

外に出ていたとしたら必ず歩きますよね。もしくは走ったり立ちっぱなしだったり。

　

全身を使っていることが多いです。

　

　

それに対して家での運動というのは範囲が限られているため思うように体を動かせません。

　

筋トレにしても少ない筋肉を動かすことになってしまうので脂肪燃焼効率としてはあまりよくなかったんですね。

　

　

　

結果筋肉による代謝も減ってしまい痩せにくい体となったのです。

　

　

仕事でもなんでも外に出るということはそれほど重要というわけですね。

　

では最後はこれらのことを考えて解決法を紹介します。

　

　

③：解決法は根本を見直すこと

　

　

ここまでなんで痩せにくくなってしまったのかを解説してきました。

　

　

　

ちょっと外で歩いたぐらいではついた脂肪を落とすことはできません。

　

できれば筋トレと有酸素運動を両方やりましょう。

　

運動法に関してはこちらの記事で解説しています。

【ダイエット】絶対に脂肪が落ちるランニングのやり方【有酸素運動】

【ダイエット】筋トレをしたいけど足が太くなるのが不安【筋肉太り】

　

　

これらの方法でちょっとづつ脂肪は落ちていきます。

　

急に太ることないように急に痩せることもありません。

　

　

絶対に継続することをやめないでください！

　

根本から解決できればリバウンドすることも少ないです。

　

　

ではまとめましょう！

　

　

・まとめ

　

　

ここまでコロナ太りの解決策について解説してきました。

　

いろんなことをしてきたけども痩せなかったのはちゃんとした原因がわからなかったからです。

　

ですがもう運動するということがわかったので後は行動するだけです！

　

　

僕も毎日ダイエットについて研究しているので一緒に頑張りましょう！

　

質問はインスタやTwitterのDMからお願いします。

　

それでは！！　

　

　

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