【食事管理】どんなダイエットをするよりも前に知るべき事【カロリー計算】

　

　

こんにちわ！ショウです。

　

　

今回はどんなダイエットをするよりも前に知るべきことを解説します。

　

　

今はとてもたくさんのダイエット法が出てきています。

　

より簡単に、より楽に痩せられるようにどんどん新しいものが出てきます。

　

　

　

どんなダイエットをしていても基本的なことは変わりません。

　

自分に合うダイエットならばそれでいいんですがもし痩せなかっととしたらちゃんと理由を考えましょう。

　

　

【結論】今自分がどれくらいのカロリーをとっているか知りなさい

　

　

　

でもこれがかなりめんどくさい。だからやる人も少ないんです。

　

そこで糖質を控えるだけでいい糖質制限ダイエットとかが出てきたり、食事の回数を減らすダイエットが出てきたりしているんです。

　

　

これらならめんどくさい計算をすることもないですし、とても簡単です。

　

もちろん失敗することもあります。

　

大事なのはそこでなんで痩せなかったのかをよく考える必要があります。

　

　

　

　

ということでここからはよく聞くダイエット法の痩せない理由を考えていきましょう。

　

痩せない理由を知ればどんなダイエット法にも対応することができます。

　

自分で完結できるように学んでいきましょう！

　

　

①：糖質制限をすれば何を食べてもいいわけではない

　

　

1番代表的なダイエットの痩せない理由からいきましょう。

　

　

　

でもそれがずっと続くわけではなく停滞することも多いです。

　

その落ちなくなる原因の1つに単純にカロリーが多いということがあります。

　

　

　

ご飯を食べないからといって揚げ物を食べたり、パンを食べないからとって脂質たっぷりのものを食べたりすることはいけません。

　

ケトジェニックダイエットというものもありますがあれにもしっかりとしたルールがあります。

　

とても難しいことなので基本的なことからやった方が確実です。

　

　

　

それでは痩せない理由はわかりませんね。

　

　

次は食事の回数を減らすダイエットのパターンを考えていきましょう。

　

　

②：1日2食にしても食べすぎれば意味はない

　

　

これは断食系のダイエットです。

　

　

　

これも先程の糖質制限と一緒です。

　

例え食事回数を減らしたところでたくさん食べていては意味がありません。

　

　

　

自分が思っているよりもカロリーをとっていることはしょっちゅうあります。

　

なのでもし1日2食のダイエットをするにしても必ずカロリーの計算はしましょう。

　

　

これをやるだけで痩せない理由を正確に知ることができます。

　

知った後はそれを調整するだけですね。

　

　

最後はカロリー計算をしないことで痩せていくこともあるということを解説します。

　

　

③：お菓子を食べても痩せていくことだってある

　

　

これは良くない勘違いです。

　

　

たまたま食事の量が少ないからお菓子を食べても大丈夫だっただけでこれは良くない勘違いです。

　

　

これで痩せた体というのはただ細いだけでなんのメリハリもないだらしない体になります。

　

　

　

ただしお腹が空いているから大丈夫でしょという理由で変なものを食べるのはやめましょう。

　

　

ではまとめます。

　

　

・まとめ

　

　

ここまでいろんなダイエット法の痩せない理由を紹介してきました。

　

特に最初の糖質制限ダイエットに関してはやる人も多いダイエットなのでよく理解しておいた法がいいです。

　　

　

　

いろんなことを考えた上でダイエット法を変えていくことをオススメします。

　

　

ということで今日はここまでにしましょう。諦める前に理由を考えて対処しましょう！

　

僕も毎日ダイエットについて研究しているので一緒に頑張りましょう！

　

質問はインスタやTwitterのDMからお願いします！

　

それでは！！

　

　

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