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ダイエットをしていると必ず来ると言ってもいいのが停滞期です。その停滞期が乗り越えられなくてダイエットを諦めてしまう人が多いのが現実です。停滞期がいつまでなのかわかっていれば頑張れるのですがそうはいきません。そんな停滞期の僕なりの乗り越え方を解説します。

ダイエットは食事が9割と聞いたことがありませんか？食事管理をしていれば痩せていくことは確かなんですがそうでない人もたくさんいます。僕も今までは食事が9割だと思っていたんですが今ではそう思いません。5年間ボディメイクをしてきた経験から本当に大事なのはなんなのかまとめてみました。

今までめんどくさいからと言ってカロリー計算から逃げていた人はいませんか？もちろんカロリー計算をしなくても痩せるかもしれませんが実際やってみてどうでしょうか。痩せなかった人は痩せない原因がわからないと思います。実はそれもカロリー計算をすれば全て解決します。ダイエットで悩んでいる人は必見です。

これから糖質制限ダイエットを始めようとしている人にアドバイスです。特に初心者の人は見ておいた方がいいかもしれません。実は糖質制限ダイエットにはいいところだけでなく危険なところもあるんです。その理由を知らないで始めると9割の人が失敗してしまいます。

今回はダイエットが延長された最初の1週間の経過報告です。もうここまできたら本気を出してやるしかありません。今まで敬遠してきた有酸素運動も取り入れて体重もウエストもかなり落ちました。もし運動しても痩せないという人はぜひ参考にしてください。

ダイエットを始めて8週間が経ちました。目標である2ヶ月が経ちましたが結果はどうなったでしょうか？不規則な食事管理、チートデイ、よくない文字が並んでいますが嫌な予感しかしませんね。もしかしたら体重が減らないと悩んでいる人には共感できる内容かもしれません。

ダイエットが始まって7週間が経ちました。もうすぐ目標期限の2ヶ月が迫ってきました。でも結論から言うと停滞期に入りました。よくない報告です。でも停滞期でもやるべきことはあります。次にどんな作戦を立てたら良いのか？停滞期の過ごし方はどうするのか？学べることがあったら真似してみてください。

世の中にはいろんなダイエット方がありますが結局のところどんな食事が1番痩せるのか考えてみました。そうするとやっぱり健康的に安全に痩せることができるバランスに辿り着きました。糖質制限ダイエットはすぐに結果を出すことができますがその分デメリットもあります。他にもまだまだダイエット法はたくさんあるので一緒に考えてみましょう。

皆さんはチートデイをどんな理由でやると思っていますか？まさかただ食欲を満たすためだけのものだと思っていませんか？実はそれだけではないんです。チートデイをうまく使うとその後のダイエットを効率よく進めることができるんです。これを利用して停滞期を乗り越えたこともあるので是非取り入れてみてください。

ちょっと気を抜いたら勝手に太っていたなんてことありませんか？そんなに食べていないはずなのになんでと思う気持ちはわかりますがそれは太る原因を理解していないからです。これからダイエットをする人は必ず役に立つ知識です。特に糖質制限ダイエットしか選択肢がない人は要チェックです。