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ダイエットが始まって2ヶ月と2週間が経ちました。ちょっとずつちょっとずつですがここまできました。やっぱりダイエットは長期的に見ることが大事です。そもそも脂肪というのは急にたくさんなくなるものではないですからね。もしダイエットしている人がいたら一緒に頑張りましょう。

ダイエットをしていると必ず来ると言ってもいいのが停滞期です。その停滞期が乗り越えられなくてダイエットを諦めてしまう人が多いのが現実です。停滞期がいつまでなのかわかっていれば頑張れるのですがそうはいきません。そんな停滞期の僕なりの乗り越え方を解説します。

ダイエットは食事が9割と聞いたことがありませんか？食事管理をしていれば痩せていくことは確かなんですがそうでない人もたくさんいます。僕も今までは食事が9割だと思っていたんですが今ではそう思いません。5年間ボディメイクをしてきた経験から本当に大事なのはなんなのかまとめてみました。

今までめんどくさいからと言ってカロリー計算から逃げていた人はいませんか？もちろんカロリー計算をしなくても痩せるかもしれませんが実際やってみてどうでしょうか。痩せなかった人は痩せない原因がわからないと思います。実はそれもカロリー計算をすれば全て解決します。ダイエットで悩んでいる人は必見です。

これから糖質制限ダイエットを始めようとしている人にアドバイスです。特に初心者の人は見ておいた方がいいかもしれません。実は糖質制限ダイエットにはいいところだけでなく危険なところもあるんです。その理由を知らないで始めると9割の人が失敗してしまいます。

世の中にはいろんなダイエット方がありますが結局のところどんな食事が1番痩せるのか考えてみました。そうするとやっぱり健康的に安全に痩せることができるバランスに辿り着きました。糖質制限ダイエットはすぐに結果を出すことができますがその分デメリットもあります。他にもまだまだダイエット法はたくさんあるので一緒に考えてみましょう。

皆さんはチートデイをどんな理由でやると思っていますか？まさかただ食欲を満たすためだけのものだと思っていませんか？実はそれだけではないんです。チートデイをうまく使うとその後のダイエットを効率よく進めることができるんです。これを利用して停滞期を乗り越えたこともあるので是非取り入れてみてください。

ちょっと気を抜いたら勝手に太っていたなんてことありませんか？そんなに食べていないはずなのになんでと思う気持ちはわかりますがそれは太る原因を理解していないからです。これからダイエットをする人は必ず役に立つ知識です。特に糖質制限ダイエットしか選択肢がない人は要チェックです。

ダイエット中に体調不良になったことがある人はいますか？実はダイエット中の体はとても繊細なので体調を崩しやすい時期でもあるんです。その原因は食事によるものが多いんですがそれだけではありません。もっと深く考えた時に意外な原因が隠れているんです。

太りやすい人からすると太る方法なんて簡単だよと思いますが痩せている人からすると大変なんです。実際に僕も太る方が大変だと思っています。そんな僕が正しく太れた方法を紹介します。食事だけではない違う角度から考えたやり方なので新しい発見があれば真似してみて下さい。