〇〇経過報告記事

やっとスクワットに結果が出てきました。いろんな筋トレの作戦を試しては変えてを繰り返してきましたがやっとです。食事を増やしたから筋量が上がったのかもしれませんがその効果は確実ではありません。僕は筋トレの効果があったのではないかと思っています。

筋量をアップする計画を始めて3週間が経ちました。これまでいろんな筋トレの作戦をやってきましたがここでもまた明らかに重量が上がりました。筋トレのメニューをちょっとでも変えるとそれだけでも体には大きな変化ですね。もし扱っている重量が停滞している人は参考にしてみてください。

今回は筋量を増やす計画が2週間経ちましたので経過報告します。脚の基準としたスクワットなんですが異常に重たいです。こんな筋トレメニューを組んだ自分に腹が立ちます。ですがこれをやらないと強くなりません。強くなるためにはいつもよりちょっと負荷をかけなければならないのです。

絶対に筋量を増やす1か月を初めて1週間が経ちました。正直もうちょっと強くなっているかなと期待したんですがやっぱりそう簡単にはいきませんでした。筋トレは例え毎日やったところで結果はすぐに出てきませんからね。筋トレで伸び悩んでいる人はこう言うところに意外なヒントがあるかもしれませんよ。

約3ヶ月のダイエットが終わってまた次の作戦が始動しました。体重を減らしたら次は筋量を増やす、ごく当たり前の流れですね。ということでこの記事では僕が筋量を増やすためにやる筋トレと食事と経過報告と全てやっていきます。筋トレはどんなメニューなのか、毎日やるのか、参考にしてみてください。