モチベーション

やっとスクワットに結果が出てきました。いろんな筋トレの作戦を試しては変えてを繰り返してきましたがやっとです。食事を増やしたから筋量が上がったのかもしれませんがその効果は確実ではありません。僕は筋トレの効果があったのではないかと思っています。

皆さんはチートデイをどのくらいの頻度でやっていますか？チートデイを最も効率よくやるには頻度が重要なんです。多すぎると体重は減らないし我慢しすぎてもストレスは溜まる一方です。頻度と注意点まで学んでダイエットを成功させましょう。

筋量をアップする計画を始めて3週間が経ちました。これまでいろんな筋トレの作戦をやってきましたがここでもまた明らかに重量が上がりました。筋トレのメニューをちょっとでも変えるとそれだけでも体には大きな変化ですね。もし扱っている重量が停滞している人は参考にしてみてください。

僕は今まで何度も糖質制限ダイエットをやってきました。今までは糖質制限ダイエットは全て同じような反応だと思ったんですが今年の反応は違いました。体はだるくないし、筋トレも調子がいい。本当に人それぞれ反応が違うと言うことを知れました。そんな糖質制限でしれたことを報告します。

今回は筋量を増やす計画が2週間経ちましたので経過報告します。脚の基準としたスクワットなんですが異常に重たいです。こんな筋トレメニューを組んだ自分に腹が立ちます。ですがこれをやらないと強くなりません。強くなるためにはいつもよりちょっと負荷をかけなければならないのです。

絶対に筋量を増やす1か月を初めて1週間が経ちました。正直もうちょっと強くなっているかなと期待したんですがやっぱりそう簡単にはいきませんでした。筋トレは例え毎日やったところで結果はすぐに出てきませんからね。筋トレで伸び悩んでいる人はこう言うところに意外なヒントがあるかもしれませんよ。

約3ヶ月のダイエットが終わってまた次の作戦が始動しました。体重を減らしたら次は筋量を増やす、ごく当たり前の流れですね。ということでこの記事では僕が筋量を増やすためにやる筋トレと食事と経過報告と全てやっていきます。筋トレはどんなメニューなのか、毎日やるのか、参考にしてみてください。

皆さんはダイエットが続かない理由がなんでだと思いますか？ほとんどの人は食欲が食欲がと言いますが僕はそれだけじゃないと思います。ではなんで食欲が増しているのか？もしかしたらその奥にもっと大事な原因があるんじゃないかと思います。続かない理由を食欲と決めつけるのはやめましょう。

やっと長かった3ヶ月のダイエットが終わりました！勝手に延長してやったダイエットでしたがついに終わりました。前回は目標の体重とウエストまで後ちょっとでしたが結果はどうなったでしょうか。この経過報告はダイエット初心者の人には大きな知識となりますので一度見ておくことをおすすめします。

ダイエット中のチートデイで体重が増えてしまわないか不安な人へアドバイスです。ダイエット末期の僕がチートデイを実際にやってもすぐに元の体重に戻すことができた方法を紹介します。情報だけではなく体験談が聞きたいという人はぜひ参考にしてみてください。