ダイエット基礎知識

皆さんは太ってしまった時に何が原因だったか考えていますか？食べすぎたからしょーがないよねで済ましていませんか？実は原因はそれだけではないんです。太る食べ物には良くない組み合わせがあってそれが原因で脂肪が増えているんです。それを理解できればこれから太る確率をグッと下げることができます。

皆さんはダイエットをしていてこれは間違いだったなと思ったことはありますか？僕は正直たくさんあります。良かれと思ってやったことが間違っていたなんてことはよくあります。でもそのおかげで深く理解できたこともあったのでいい経験になったと思います。そんな間違った知識を紹介します。

ダイエットを始めて8週間が経ちました。目標である2ヶ月が経ちましたが結果はどうなったでしょうか？不規則な食事管理、チートデイ、よくない文字が並んでいますが嫌な予感しかしませんね。もしかしたら体重が減らないと悩んでいる人には共感できる内容かもしれません。

皆さんはダイエット中に体重が急に増えたことがありますか？ちゃんとダイエット食を食べていたのに、何も変なことはしてないのにと思いますよね。実は体重増減には気をつけるべきことがたくさんあるんです。許容範囲はどこまでなのか考えていきましょう。

ダイエット初心者にありがちな勘違いを解説してみました。それも疲れについてです。おそらくほとんどの人がごっちゃにしてしまっていることを細分化しました。そうすることでダイエットや日常生活にも生かすことができ運動のパフォーマンスが向上します。

皆さんは筋トレの頻度をどれくらいにしていますか？たまに筋トレを毎日やると逆に筋肉に良くないと言いますね。でもそれは自分の状況と筋トレのやり方にもよると思います。これはダイエット中やボディメイクにも拘ることです。そんな筋トレの効果を僕の実体験をもとに考えていきましょう！

初心者ダイエッターの皆さんはリバウンドをしたことがありますか？せっかく体重を落としたのにリバウンドしては全てが台無しです。またすぐにダイエットを始める前にまずは原因から考えていきそれが分かってから対策をするんです。そしてその対策はダイエット後にするのではなくダイエット中からするものなんです。

いろんな質問を見ているとこんな人がいます。ダイエットの方法を教えてくださいとか、食事は何をとればいいか、運動は何をすればいいか、とても簡単に聞いてきます。そんな何もわからない人にどんなダイエットでも当てはまる重要なことを解説します。とても基本的なことなのでできていないと痩せません。

セルライトと聞くと30代ぐらいの人は悩んでいる人が多いのではないでしょうか。実はこれは若い人には出にくいもので悪い生活習慣の積み重ねによって出てくるものなんです。それを知らないで対処しようとしても全く違うことをしてしまいます。この記事を読んでセルライトの原因と対処法をマスターしましょう。