ダイエット記録公開

やっと長かった3ヶ月のダイエットが終わりました！勝手に延長してやったダイエットでしたがついに終わりました。前回は目標の体重とウエストまで後ちょっとでしたが結果はどうなったでしょうか。この経過報告はダイエット初心者の人には大きな知識となりますので一度見ておくことをおすすめします。

ダイエット中のチートデイで体重が増えてしまわないか不安な人へアドバイスです。ダイエット末期の僕がチートデイを実際にやってもすぐに元の体重に戻すことができた方法を紹介します。情報だけではなく体験談が聞きたいという人はぜひ参考にしてみてください。

ダイエットが始まって2ヶ月と2週間が経ちました。ちょっとずつちょっとずつですがここまできました。やっぱりダイエットは長期的に見ることが大事です。そもそも脂肪というのは急にたくさんなくなるものではないですからね。もしダイエットしている人がいたら一緒に頑張りましょう。

今回はダイエットが延長された最初の1週間の経過報告です。もうここまできたら本気を出してやるしかありません。今まで敬遠してきた有酸素運動も取り入れて体重もウエストもかなり落ちました。もし運動しても痩せないという人はぜひ参考にしてください。

ダイエットが始まって7週間が経ちました。もうすぐ目標期限の2ヶ月が迫ってきました。でも結論から言うと停滞期に入りました。よくない報告です。でも停滞期でもやるべきことはあります。次にどんな作戦を立てたら良いのか？停滞期の過ごし方はどうするのか？学べることがあったら真似してみてください。

今週はついてあの作戦に手を出してしまいました。今まで散々オススメはしないと言ってきたあの糖質制限ダイエットです。ただしこれには条件があってその条件に沿ってやっていれば全く問題ありません。そして計画通りに体重が落ちて自分でもびっくりしています。もしこれから糖質制限ダイエットをする人はぜひ参考にしてみてください。

ダイエットを始めて1ヶ月ちょいが経ちました。一度は胃腸炎を治したはいいもののまたお腹の調子が悪くなってきました。本当にひどいです。でもそんな時に最高の腸内環境改善食事を食べたのでもう安心です。それを食べただけで一発でお腹の調子が良くなりました。嘘だと思ったら食べてみてください。

この週ではあまり変化がなかったです。なんとなく調子が悪い感じもしていろんなことを試しましたが結果変わらず。そのためにどんなことをしたのか？それがどういう結果を産んだのかが重要です。1番いけないのは何もしないことです。その実験が皆さんのためになればいいなと思います。

今回は経過報告第3弾です。この週は体調不良から回復しどんな生活を送っていたのか解説しています。食事はどんなものを食べたのか？運動はどれくらいやったのか？意外と知らない回復後の生活で何をすればいいのか学んでいきましょう。皆さんのダイエットのひとつの指標になればと思います。

今回はダイエット経過報告第2弾です。2週間経ってどれくらい変化したのか？それよりも前に体調不良ってわかっていますね。そうです、最悪な体重の落とし方をしてしまい反省しています。それでも迅速な対応があったので今はまた順調にダイエットできています。そんな体験が皆さんのためになればいいなと思います。