健康

皆さんは太ってしまった時に何が原因だったか考えていますか？食べすぎたからしょーがないよねで済ましていませんか？実は原因はそれだけではないんです。太る食べ物には良くない組み合わせがあってそれが原因で脂肪が増えているんです。それを理解できればこれから太る確率をグッと下げることができます。

ダイエットをしていて体重が増えたことはありますか？そんなわけねーだろと思うかもしれませんが実際はよくあることなんです。でもその理由を知らないと諦めてしまったりよくない作戦に切り替えたり悪循環です。なのでこれからダイエットをする人は一度読んでおいた方がいいでしょう。

今回紹介するのは太る食べ物ランキングですがそんなものたくさん見てきたよという人はほとんどだと思います。ですがこれは違います。僕が言いたいのは意外なものです。お菓子やアイスが太るのは誰でもわかります。それを食べていないのに太るから悩んでいるんですよね。

今回は筋量を増やす計画が2週間経ちましたので経過報告します。脚の基準としたスクワットなんですが異常に重たいです。こんな筋トレメニューを組んだ自分に腹が立ちます。ですがこれをやらないと強くなりません。強くなるためにはいつもよりちょっと負荷をかけなければならないのです。

ダイエットの1番辛いところは空腹ですよね。空腹が辛くて眠れないとか、目の前に美味しそうなものがあったら我慢できないとか。でもそれは本当に空腹なんでしょうか？ただ食欲に負けているだけだとしたらそれは間違いです。そのせいでダイエットが続かないんだったらもっと対策を考える必要があります。

皆さんはダイエットをしていてこれは間違いだったなと思ったことはありますか？僕は正直たくさんあります。良かれと思ってやったことが間違っていたなんてことはよくあります。でもそのおかげで深く理解できたこともあったのでいい経験になったと思います。そんな間違った知識を紹介します。

絶対に筋量を増やす1か月を初めて1週間が経ちました。正直もうちょっと強くなっているかなと期待したんですがやっぱりそう簡単にはいきませんでした。筋トレは例え毎日やったところで結果はすぐに出てきませんからね。筋トレで伸び悩んでいる人はこう言うところに意外なヒントがあるかもしれませんよ。

約3ヶ月のダイエットが終わってまた次の作戦が始動しました。体重を減らしたら次は筋量を増やす、ごく当たり前の流れですね。ということでこの記事では僕が筋量を増やすためにやる筋トレと食事と経過報告と全てやっていきます。筋トレはどんなメニューなのか、毎日やるのか、参考にしてみてください。

少食の人でダイエットに悩んでいる人はいませんか？実は少食の人はダイエットで結果を出しづらいんです。その理由を知らないと一生ダイエットが成功することはありません。まずはその理由を知り自分の改善点を見つけることです。それができれば後はやるだけですね。

ダイエットをしているとなんで！？？ってことよくありますよね。あれだけ頑張ったのに体重が減っていなかったり、逆に体重が増えていたり。停滞期の時なんかは特にそうです。その疑問をわからないままにしていると今後のダイエットに大きく響くことになります。今のうちに解消しておきましょう。