ダイエット法

【食事管理】10kg痩せた経験がある僕が改めて思うダイエットで大事なこと【PFCバランス】

ダイエットをしている人で食事管理だけやっていれば痩せると思っている人はいませんか?実はダイエットはそう簡単にいくものではありません。今まで何回もダイエットをしてきたことから言えることはダイエットはバランスがとても重要ということです。食事にしろ運動にしろ全てバランスよくやらないと意味がありません。
ダイエット法

【筋トレ】シックスパックに憧れている人へ、筋トレだけやっていても腹筋は割れません【食事管理】

腹筋を割りたくて腹筋のトレーニングばかりしている人はいませんか?もしかしたらそのままでは腹筋が割れるのはだいぶ先になります。もっと効率的に腹筋を割るためには食事管理が必要になります。ではなぜ食事管理が必要なのか?その理由を知るだけでもさらに腹筋が割れる時が近づくと思います。
ダイエット記録公開

【経過報告6】停滞期に入ったのでついにあの作戦を決行【糖質制限ダイエット】

今週はついてあの作戦に手を出してしまいました。今まで散々オススメはしないと言ってきたあの糖質制限ダイエットです。ただしこれには条件があってその条件に沿ってやっていれば全く問題ありません。そして計画通りに体重が落ちて自分でもびっくりしています。もしこれから糖質制限ダイエットをする人はぜひ参考にしてみてください。
ダイエット法

【食べすぎた】ダイエットをしているのに食べすぎてしまった時の対処法【調整すれば問題なし】

皆さんはダイエット中に食べ過ぎてしまった時はありますか?一度でも食べすぎると罪悪感でそのままダイエットを諦めてしまう人がいます。ここまで頑張ってきたのにそれはもったいないです。実はうまく調整することで1日食べ過ぎたぐらいのことだったらすぐにダイエットに復帰することができます。
ダイエット法

【ダイエットとは?】ダイエットの定義を決めよう【筋肉と脂肪の関係性】

皆さんはダイエットを始めるときにどんなことに気をつけていますか?とりあえず体重を落とせばいいやと思っていてはダイエットがうまくいくことはありません。これを知らないとせっかく痩せたのに見た目が最悪になったり、生活にも影響が出る可能性があります。そうならないためにも今日も学んでいきましょう!
ダイエット記録公開

【経過報告5】日本人に馴染みのあの食事で腸内環境改善【お腹が弱い人必見】

ダイエットを始めて1ヶ月ちょいが経ちました。一度は胃腸炎を治したはいいもののまたお腹の調子が悪くなってきました。本当にひどいです。でもそんな時に最高の腸内環境改善食事を食べたのでもう安心です。それを食べただけで一発でお腹の調子が良くなりました。嘘だと思ったら食べてみてください。
ダイエット法

【失敗】ダイエットをしているけど何回もリバウンドを繰り返してしまう【無限ループ】

今まで何回もダイエットをしているけどことごとくリバウンドを繰り返している人はいませんか?そんな人はリバウンドの原因から考えてみるといいかもしれません。食事を我慢したからたくさん食べちゃっただとまだ浅いです。もっと深く考えることにより根本から改善することができます。
ダイエット法

【ダイエット計画】初心者ほどやった方がいいダイエット計画の立て方【カロリー計算】

皆さんはダイエットをする時にどんな計画を立てていますか?まさか無計画にダイエットをしているんなんていませんよね。ダイエットは計画を立てないと成功する確率は極めて低いです。それは息詰まったときに実感することなんです。なのでそうならないためにダイエット計画の立て方からしっかりと学んでいきましょう。
モチベーション

【効果はあるのか】いくら筋トレしても全く筋肉痛にならない!?【筋トレダイエット】

ダイエット中の筋トレで最初の方は筋肉痛になっていたけど最近は全然筋肉痛にならないと思っている人はいませんか?確かに筋肉痛がくるとやってやった感がありますがそれだけが全てではありません。筋肉痛にならない理由とは何なのかどうすれば筋肉痛になるのか考えていきましょう。
ダイエット法

【ダイエットの謎】体重が落ちているのに体脂肪率が落ちてないのは何故?【変わらない体脂肪率】

体重は順調に落ちているのに体脂肪率が変わらないことってありませんか?もしかしたらその状況はとても危険かもしれないです。そのままだとダイエットが成功することはありません。そのダイエットはでは1番落としてはいけないものを落としています。まずはその原因から考えましょう。
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