ダイエット基礎

ダイエット法

【ダイエット知識】食べてないのに痩せないというのはなぜ?【太る原因】

食事の量をこんなに減らしているのになんで痩せないのと思ったことはありませんか?実はこれ初心者に多い間違いなんです。食べなければ痩せるでしょというのは間違いで体重が落ちたとしてもすぐに止まります。なぜ痩せないのか原因をよく考えてダイエットする必要があります。
ダイエット法

【運動習慣】結局何のダイエット方法をやればいいのかわからない人へ【食事管理】

今ダイエットしている人もこれからダイエットをし始めようとしている人もこんな悩みはありませんか?結局何をすればいいの?確かにいろんな情報があり過ぎて何をすればいいかわかりません。ダイエット方法には食事が大切とか運動が大切とかたくさんあります。その中でも僕が1番重要だと思う事をまとめてみました。
ダイエット基礎知識

【イライラ】ダイエット中にどうしても食べたいものがある時の対処法【モチベ】

ダイエットで体重が落ちないイライラからお菓子を食べたりしていませんか?ちょっとぐらいいいでしょとか、もう一つだけとか考えていませんか?確かにストレスを溜めないというのは重要ですが毎日そんなことをしていては痩せることはありません。そうならないための工夫が必要です。
ダイエット法

【食事管理】どんなダイエットをするよりも前に知るべき事【カロリー計算】

ダイエットをしていて何しても痩せないと思ったことはありませんか?どんなに痩せると言われているダイエットでも痩せないことはあります。しかしそれで終わってはいけません。きちんと理由を考える必要があります。まずは根本的なところから考えていきましょう!
ダイエット基礎知識

【腸内環境改善】ダイエットで少食になったら便秘になった?!【原因とは?】

糖質制限ダイエットの悩みの1つとして便秘になることがあります。便秘はダイエットを停滞させ見た目も悪化します。今回はそんな便秘になる原因を解説していきます。糖質が必要なのか?食事量を減らしたからいけないのか?細かく考えていけば便秘を最初から回避することができます。ダイエットをスムーズにさせるためにも学んでいきましょう!
ダイエット基礎知識

【危険】食べないダイエットが全然痩せない3つの理由【夜ご飯】

ダイエット初心者の人でよくありがちな間違いの食べないダイエット。これで痩せなかった人はかなりたくさんいるはずです。食べてないのに痩せないというのはどういうことでしょうか?その理由をただ代謝が落ちたとかいうことではなくもっと深く考えて解説します。
ダイエット基礎知識

【ダイエット】絶対に痩せるために決めるたった一つの事【継続】

皆さんは誰かに屈辱的なことを言われたことはありませんか?特に自分の体型に関してはないですか?だとしたらそこで絶対に痩せてやると思ったんではないでしょうか。そんな時に決めて欲しいことを書きました。その気持ちがあれば大抵のことはできます。なのでダイエットにおいて1番大変なことを最初のうちから頭に入れて始めてみましょう。
ダイエット基礎知識

【効果的な方法】なぜ筋トレをしているのに腹筋が割れないのか【3つの理由】

ダイエッターの皆さんはこう思ったことはありませんか?こんなに腹筋を頑張ってやっているのに全然腹筋が割れない。実はこう思ってしまうことにも理由があるんです。それは体の構造を理解していないからです。ただ筋トレをするのではなくもっと効率よく腹筋を割るためにやるべきことがあるんです。今記事ではその悩みを解決します。
ダイエット基礎知識

【骨格ウェーブ】太っている事を骨格のせいにしてない?【ダイエット】

今回は僕が最近よく聞く骨格ウェーブについて解説します。骨格ウェーブとは簡単にいうと足回りに脂肪がつきやすく落ちにくいということです。初心者ダイエッターさんの中には骨格ウェーブだから足が細くならないという人がいますが本当でしょうか?ダイエットの本質である食事と運動を見直せばすぐにでも改善できるかもしれません。
ダイエット基礎知識

【食事メニュー】ダイエット中に1000キロカロリー多く食べたら何日で元に戻るのか【痩せない】

ダイエット中の食事でいつもよりちょっと多く食べてしまっただけですごく気にする人がいます。1000キロカロリー多く食べたら痩せないんじゃないかとか、何日で体重は戻るのかとか、そんなことは気にしなくて大丈夫です。もしそうなってもまたいつも通りの食事メニューに戻せば問題ありません。
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