ダイエット基礎知識

ダイエット中の筋トレで足が太くなるんじゃないかと不安になっている人はいませんか？だとしたら今すぐこの記事を読んでください。早めにその勘違いを無くさないとだらしない体になる可能性があります。筋肉は決して簡単につくものではなくちゃんと努力した結果が体に出るのです。

ダイエット中の間食といえば何が思いつきますか？ダイエット中でもおやつが食べたいと思う人は多いと思います。今回はコンビニでも手軽に買えるダイエット中のおやつを紹介します。しっかりと選ぶ基準に沿っていれば意外とあるものです。栄養表示を見て自分で判断できるようにもしましょう！

体重が落ちているのに見た目が変わらないという人は絶対に見てください！もしかしたらダイエットについて勘違いしているかもしれません。ダイエットとは本来体脂肪を落とすことが目的です。それなのに筋肉や水分を落として満足している人がいます。そんな人はちゃんとしたダイエットをして体脂肪を落とす努力をしましょう！

ダイエットをしていてこんなことを思ったことはないですか？カロリーを摂っていないのに痩せてない。これはダイエット初心者の人がよくありがちな勘違いです。ちょっと体重が増えたからとか減ったからといってすぐに作戦を変えるとよくないかもしれません。ということで今回は体重の増減はどこまでが大丈夫なのか解説します。

ご家庭で使っている体重計は何を測ってくれますか？体重や体脂肪率、体水分率までは買ってくれるものまでありますね。ではそれらの数字は正確なんでしょうか。今回はそんな体重計で見るべき数字を解説します。もしかしたら数字に惑わされて良くない方向に進んでいるかもしれません。きちんと正しい判断ができるようにしましょう！

こんなこと思ったことはないですか？ちゃんと糖質を制限しているのになんで痩せないの。それは自分では気づいてない間違いが必ずあるんです。それは食事面でも運動面でもそうです。糖質制限ダイエットをするときはきちんと学んで上で実行しないと9割型リバウンドします。この記事を読めばそれは避けられるはずです！

チートデイという単語はダイエットをしている人なら聞いたことがあります。ではチートデイの正しいやり方はしていますか？ただ好きなものを好きなだけ食べてもいいんですがきちんとルールはあります。そうでないとただ脂肪になって今までのダイエットが無駄になってしまいます。今回はチートデイでどんなものを食べていいのかどんなおkとに気をつけるべきなのかを解説します。

ダイエット中に限らずなんか口が寂しいことってありますよね。お腹が空いてないのになんか食べたいなと思いお菓子を食べちゃうなんてことがよくあります。今回はそんな良くない習慣を治す工夫を紹介します。これができればあなたもダイエット成功に一歩近づきます。誰でもできることなので真似してみてください。

痩せたいけどお菓子をたくさん食べたい！そんなダイエッターさんの悩みをここで解決します。僕も今まで何度も思ったことがあります。お菓子を食べながらダイエットはできないのか？そう思っていろんなことを試しました。そしてようやく答えが出ました。それを今回は解説したいと思います。

ダイエットを失敗したことがありますか？おそらくそれはカロリーを極端に減らすダイエットではなかったですか。もしそうだとしたら学ぶことが必要です。知識が足りなかったり余裕がないとダイエットを成功する確率も下がっていきます。僕自身が経験したことをもとにダイエットの間違った知識を解説してみました。