ダイエット

ダイエットを始めて8週間が経ちました。目標である2ヶ月が経ちましたが結果はどうなったでしょうか？不規則な食事管理、チートデイ、よくない文字が並んでいますが嫌な予感しかしませんね。もしかしたら体重が減らないと悩んでいる人には共感できる内容かもしれません。

ダイエットが始まって7週間が経ちました。もうすぐ目標期限の2ヶ月が迫ってきました。でも結論から言うと停滞期に入りました。よくない報告です。でも停滞期でもやるべきことはあります。次にどんな作戦を立てたら良いのか？停滞期の過ごし方はどうするのか？学べることがあったら真似してみてください。

世の中にはいろんなダイエット方がありますが結局のところどんな食事が1番痩せるのか考えてみました。そうするとやっぱり健康的に安全に痩せることができるバランスに辿り着きました。糖質制限ダイエットはすぐに結果を出すことができますがその分デメリットもあります。他にもまだまだダイエット法はたくさんあるので一緒に考えてみましょう。

皆さんはチートデイをどんな理由でやると思っていますか？まさかただ食欲を満たすためだけのものだと思っていませんか？実はそれだけではないんです。チートデイをうまく使うとその後のダイエットを効率よく進めることができるんです。これを利用して停滞期を乗り越えたこともあるので是非取り入れてみてください。

ちょっと気を抜いたら勝手に太っていたなんてことありませんか？そんなに食べていないはずなのになんでと思う気持ちはわかりますがそれは太る原因を理解していないからです。これからダイエットをする人は必ず役に立つ知識です。特に糖質制限ダイエットしか選択肢がない人は要チェックです。

ダイエット中に体調不良になったことがある人はいますか？実はダイエット中の体はとても繊細なので体調を崩しやすい時期でもあるんです。その原因は食事によるものが多いんですがそれだけではありません。もっと深く考えた時に意外な原因が隠れているんです。

太りやすい人からすると太る方法なんて簡単だよと思いますが痩せている人からすると大変なんです。実際に僕も太る方が大変だと思っています。そんな僕が正しく太れた方法を紹介します。食事だけではない違う角度から考えたやり方なので新しい発見があれば真似してみて下さい。

ダイエットしている人はどんな食事を意識していますか？もしとにかく低カロリーなものを食べていたらそのダイエットはうまくいかないかもしれません。正しく痩せるには正しくカロリーをとる必要があります。痩せる食べ物と言ってもただカロリーが低いだけではありません。

ほとんどの人は太る食べ物を知っていると思いますが太る理由まではわからないと思います。例えダイエットをする予定がなかったとしても太る食べ物とその理由を知っておくことで健康的な食事を選択することができます。病気の心配をしている人も要チェックかもしれません。

自分のメンタルが弱くてダイエットが続かないと思っている人はいませんか？辛くても甘えるなという根性論もありますが今は違います。学ぶことで継続させることができます。もう気持ちに頼る痩せられないダイエットはやめて理論的に考えた正しいダイエットをしましょう。