2021-07

ダイエットをしていると必ずついてくるのが停滞期です。これを乗り越えなければダイエットを成功させることはできません。簡単なことを言えば停滞期を来なくすればいいんじゃないかとも思います。今回は糖質制限ダイエットを例に停滞期の作戦について解説します。

皆さんはダイエット中に体重が急に増えたことがありますか？ちゃんとダイエット食を食べていたのに、何も変なことはしてないのにと思いますよね。実は体重増減には気をつけるべきことがたくさんあるんです。許容範囲はどこまでなのか考えていきましょう。

ダイエットしたことがある人で食欲がどんどん増しているという人はいませんか？食事を制限するとどうしても食べたいものが増えてきますよね。でも制限して制限して我慢しているといつか食欲が止まらない時がきます。なので定期的に食欲を満たすことでうまくコントロールしましょう。

皆さんは太りやすい体質ですか？痩せやすい体質ですか？確かに体質で体型が決まることはあると思いますがそれが全てではありません。太り始める時と痩せ始める時には明確なサインがあるんです。その行動をしているかで体は大きく変わってきます。何もしてないのに太ったとかいう言い訳はやめて理由を考えましょう。

ダイエットで辛いことの上位に入ってくるのが空腹ですよね。実は空腹の時よりも空腹を感じなくなった時の方がダイエットには良くないことなんです。空腹であるうちにどんな間食をしたらいいのかどんなおやつを食べたらいいのかしっかり対策を考えていきましょう。

今回はダイエット経過報告第2弾です。2週間経ってどれくらい変化したのか？それよりも前に体調不良ってわかっていますね。そうです、最悪な体重の落とし方をしてしまい反省しています。それでも迅速な対応があったので今はまた順調にダイエットできています。そんな体験が皆さんのためになればいいなと思います。

ダイエッターの皆さんは一度は爆食いをしたことがあると思います。ちなみにその時はどんなことをして体重を戻しましたか。今回は何回もダイエット中に爆食いをしたことがある僕なりに対処法を考えてみました。その日にやることとは、翌日に何をすればいいのか、チートデイに関することを解説しています。

ダイエットを始めて1週間目の経過報告です。この1週間は作戦通りに進めて体重はあまり落ちなかったもののウエストは少し減りました。ダイエットを始めて最初の期間は体重が落ちやすいと言われていますが僕はそんなことありませんでした。ダイエットしたことがある皆さんはどうでしたか？

皆さんはダイエット中なのに体重が増えたという経験はありますか？こんだけ食事制限して運動もしているのになんで？と思いますよね。今回はそんな疑問を解決していきます。これがわからないままダイエットをしていると体重が落ちない不安からよくない方向へと進んでしまいます。しっかりと学んで健康的なダイエットをしましょう。

皆さんはどんなダイエットが自分に合っているか知っていますか？例えたくさんの人が成功したダイエットでも自分に合っていなければいくらやっても成功することは少ないです。でも全くダイエットしたことない人のために僕自身が1番合うダイエット方法を紹介します。初めての人は参考にしてみてください。