ダイエット基礎知識

1ヶ月で5キロ痩せたシリーズです！皆さんはダイエット中の飲み物は何を飲んでいますか？ダイエット中だとジュースはダメとか何だとか色々ありますよね。では何でダメなのか理由をかんがえると自然をあの飲み物になってきます。きちんと飲む理由まで考えられるといいですね。

ダイエット中こう思ったことはありませんか？このダイエットは全然痩せないから他のダイエットをしよ。そしてすぐに違うダイエットに手を出してまたうまくいかず。そのループをしていませんか？それではいつまで経ってもダイエットが成功することはありません。失敗という結果を大事にしない限りうまくいくことはありませんよ。

今回は間違ったダイエットで筋肉がなくなってしまったときの対処法について解説します。 皆さんは筋肉がなくなってしまったと実感したことはありますか？ 力が弱くなったり、見た目が貧相になったり。筋肉がなくなっていいことは一つもありません。まずはその原因を理解すれば対処法もすぐに出てきます。

今回は運動が苦手な人でも痩せられる方法について解説していきます。 ダイエットというと毎日走ったり筋トレしたりしなきゃ行けないんじゃないの？ と思うかもしれませんがそんなことはありません。あくまで運動は補助的なものでベースは食事管理でできています。それを知っているだけで結果が大きく変わります。