【ダイエット初心者】太り始めと痩せ始めのサインとは？【変化を見極める】

　

　

こんにちわ！ショウです。

　

　

今回は皆さんが意外と知らない太りはじめと痩せ始めのサインを紹介したいと思います。

　

　

　

人それぞれ太りやすい痩せやすいあると思うので両方見ていきましょう。

　

この記事を読めば自分がダイエットをしてもしてなくてもうまく体重のコントロールをすることができます。

　

学べば体重の管理も簡単になります。

　

　

【結論】太るのも痩せるのもどちらも必ず何かきっかけがある

　

　

　

急な体重の変動は体に大きな負担になるので体が勝手に調節しているんです。

　

　

ということは太る時や痩せる時は何か必ず理由があります。

　

知らないうちに太っていたなんてことはあり得ません。

　

良く言いますよね、気づいたら太っていたとか、気づいたら痩せていたとかそんなわけないんです。

　

　

ということでここからはそんな体重が変化する時のパターンを紹介します。

　

僕は太ることも痩せることもどちらも経験したことがあるのでこの判断は割と正しいと思います。　

　

太っている人は痩せるのは難しいと言いますが、痩せている人は太ることが難しいと言いますよね。

　

お互いそんなわけねーだろと思いますがみんなないものねだりなんですね。

　

ちなみに僕は両方経験して太る方が難しいと思いました。

　

　

①：太る理由はお腹が空いてないのに食べるから

　

　

まずは太る理由から見ていきましょう。

　

単純に食べる量が多ければ太るということはそうなんですがもっと深く考えると違います。

　

　

　

例えば食後にアイスを食べたりとか、お腹いっぱいなのにもっと食べたりとか。

　

こういう習慣が太っていく体を作ります。

　

こういう良くない食生活をしているときは気づかないものです。

　

だから勝手に太っていったと勘違いしてしまうんですね。

　

　

　

その生活を続けてしまうことがよくないと言っているんです。

　

もちろん僕だってお菓子やアイスを爆ぐいする時だってあります。

　

それは週に1回と決めるとか、その前にはちゃんと運動しておくとかいろんなルールを決めた上で爆食いしているんです。

　

　

このような理由があるから太るということを知っておくだけでこれからの生活でどんなものを食べるのか考えるようになります。

　

それを食べ続けて不健康になるのか考えて健康的な体になるのかは自分次第です。

　

　

②：痩せる理由は食事量と食事内容で大きく変わる

　

　

痩せる理由に関しては太るよりも少し複雑です。

　

単純に考えれば食べなければ痩せるになるんですがそれと食事内容も関わってきます。

　

　

結局はカロリーに話になるんですがカロリーが低い食べ物を食べても満足感があるのでその食生活を続けていたら勝手に痩せていきます。

　

　

　

どんどん痩せていく人の特徴としては食べること自体をしてない人が多いです。

　

忙しくて食べる時間がなかったとか、何かに夢中になって食べることを忘れていたとか。　　

　

聞く人によっては訳がわからないことですが実際にはそうです。

　

やっぱり食べる量が少ないことが痩せている人の食生活なんですね。

　

　

　

その時はかなり体重が減っていることが多いです。

　

ちゃんとダイエットするときはあまりこういうことはしないんですが食生活が乱れてくるとそうなってしまいます。

　

　

③：体の感覚でわかるほど単純ではない

　

　

ここまで太る理由と痩せる理由をちょっと詳しく解説してきました。

　

気づいたら太ることも気づいたら痩せることもどっちもあり得ません。

　

自分が知らないうちにそのような行動をとっているんです。

　

　

　

ちょっと気を抜いたら体重の変動が出てきてしまうのでなるべく注意はしているのですがそれがずっと続いているわけではありません。　

　

もし太りたい人や痩せたい人がいたらその理由を良く考えて行動してみてください。

　

　

確かに体質とかはあると思います。ですがそれを言い訳にしてはいけません。

　

そんなこと言ったら何もできません。　

　

まずはやってみてから判断しましょう。　

　

　

・まとめ

　

　

食後にアイスを食べたくなるのもわかりますし、忙しいから食事をとることができないのもわかります。　

　

ですがそれでは健康的な体を手に入れることはできません。

　

もし自分の体に何か不満があるのならそうなっている理由を良く考えて行動しましょう。

　

　

僕も毎日ダイエットについて研究しているので一緒に頑張りましょう。　

　

質問はインスタやTwitterのDMからお願いします。

　

それでは！！

　

　

個人的オススメ記事

【ダイエット開始】24歳筋トレ男子のダイエット記録【作戦公開】

【食事管理】ダイエット中に運動する時間がありません【運動なしダイエット】

【ダイエット】絶対に痩せるために決めるたった一つの事【継続】