【健康促進】ダイエット中は納豆一日1パック【女性必見】

こんにちわ！ショウです。

今回はダイエット中に納豆を食べた方がいい理由を解説します。

そもそも納豆なんて食えねーよとか言わないでください。笑

そんな人でも大丈夫なように代用できる食材も紹介します。

この記事はこんな悩みの人にぴったりの内容となっています。

・ダイエットもしたいし肌荒れも改善したい

・病気など健康を意識した食事が知りたい

このブログはダイエットだけではなく「健康」もテーマにやっております。

これを知ることで体の内側から改善できることができます！

食生活を見直したい人はぜひ実践してみてください。

【結論】納豆をうまく活用してダイエットをスムーズに

1 【結論】納豆をうまく活用してダイエットをスムーズに
2 ・まとめ

皆さんは納豆と聞いてどんなイメージを持ちますか？

あのネバネバがいいとか、なんとなく体にいいんでしょぐらいの感じだと思います。

それだと流石に浅すぎます。

実は納豆のポテンシャルは半端じゃないんです。

もし嫌いな人がいても知っておくことに悪いことはありません。

では納豆のメリットと嫌いな人への解説をします。

・【メリット①】：大豆イソフラボンの効果で肌荒れ改善

・【メリット②】：納豆特有の栄養素納豆キナーゼで健康促進

・【メリット③】：ダイエットやボディメイクにぴったりのPFCバランス

・【番外編】：納豆が食べられない人へ

美容、健康、ボディメイク全てに対応できる食材。

では肌荒れ改善からいきましょう！

・【メリット①】：大豆イソフラボンの効果で肌荒れ改善

大豆イソフラボンは聞いたことありますよね。

女性にいいとか、女性ホルモンに似ているとか、その通りです。

まずイソフラボンのメリットを紹介します。

　・肌の新陳代謝を促進、ピチピチお肌
　・髪のツヤ、さらにハリを保つ
　・卵巣内の卵胞を成熟させて卵子を育て、排卵に備える
　・子宮内膜を厚くし、受精卵の着床を準備する
　・乳房や性器、皮下脂肪を発育させ、丸みのある女性らしい体を作る
　・コレステロールの増加を抑えて動脈硬化を防ぐ
　・骨を丈夫にする
　・周期的に生理を起こす
　・自律神経を安定させる
　・膣や膀胱の、伸縮性や自浄作用を高める

ちょっと多いですがやはり女性に対するメリットの方が多いですね。

これは大豆イソフラボン自体が女性ホルモンであるエストロゲンとにたような作用があるからです。

これだけ見ると男性には効果がないのかと思うかもしれませんがそんなことはありません。

もちろん男性にも効果ありです。

その中で1番効果があるのが肌荒れ改善ということですね。

そしてこの中にすでに病気のことが書いてありますが納豆にはもう一つ病気に抵抗する栄養素を持っています。

それが「納豆キナーゼ」です。