【非ダイエット食事】体がどんどん太る食べ物ランキング【ベスト3】

　

　

こんにちわ！ショウです。

　

　

今回はダイエット中は絶対食べないほうがいい太ってしまう食べ物ベスト3を紹介します。

　

　

　

ダイエットするまでではないけどもこの体型を維持したいとか、太るのが嫌だという人はよく覚えていてください。

　

この判断は実際に僕自身が食べてきた食事の中から選んでいるので割と合っているかなと思います。

　

　

この記事を読めばこれからの食生活に必ず役立ちます。

　

体型だけでなく病気の心配がある人もぜひチェックしておいてください。

　

　

【結論】栄養素のバランスに注意しないと一気に太る

　

　

実は太る食事というのはある法則があります。

　

　

糖と脂肪の吸収を抑えるお茶とかで聞いたことがあると思います。

　

　

だから糖質制限ダイエットとか脂質制限ダイエットとかがあるんですね。

　

そのどちらかを制限すればあとはカロリーを見ていくだけでいいので簡単です。

　

　

ではここからはそれを踏まえた上での太る食事を紹介します。

　

この記事でいう太るというのは脂肪がつくこととしましょう。

　

筋肉とか水分とかそんなことは置いておいて脂肪のみに注目します。

　

　

第1位：お菓子

　

　

ランキング堂々1位のお菓子ですから相当やばいです。

　

ではお菓子がなぜこんなにもやばいのかというと先ほど言った太る法則にぴったり当てはまっているからです。

　

　

糖質と脂質を同時にたくさんとることが太る１番の原因と言いました。

　

お菓子というのはそれだけで条件を満たしてしまうんです。

　

　

　

ダイエット中に安易に手を出すと抜け出せなくなってしまうので注意してください。

　

　

ちょっとぐらいいいでしょと思いますがもちろんちょっとで済むのならいいです。　

　

その代わりそれが痩せない理由になっても文句は言えませんね。

　

　

第2位：揚げ物

　

　

揚げ物はなんと言っても脂質の量が半端じゃないです。

　

油のプールにドボンしてそれを身に纏っているわけですから相当な脂質の量です。

　

　

さらにいうと揚げ物で使う油というのは体にはよくないです。

　

基本的にサラダ油だと思いますが例えそれがオリーブオイルだったとしてもです。

　

　

　

確かにこれが1日ぐらいだったらいいかもしれません。

　

ですが何日も続けるのはやめましょう。

　

　

少なからず糖質というのは入ってますし、とった脂質を全て分解できるわけではありません。

　

無駄なものがあれば体に不調と脂肪が残ります。

　

　

第3位：和菓子

　

　

太る食べ物第3位は和菓子です。

　

これは糖質代表の食材で重さに対する糖質の量で言ったら1番多いんではないでしょうか。

　

　

　

そしてタンパク質もゼロです。糖質のみです。

　

　

揚げ物ではとてつもない脂質の量を指摘しましたが和菓子の場合はとてつもない糖質が太る原因です。

　

いくら脂質を制限しても和菓子を食べて糖質をとりまくっていたら100%太ります。

　

　

実際に僕も和菓子で太ったことは何度もあります。

　

　

長い長い減量期間が終わって今日は好きなものを食べていいとなってから、もちにあんこをつけて食べるというシンプルな食事をしたんですが一瞬で太りました。

　

量もたくさん食べましたがあれが和菓子の力だと実感しましたね。

　

　

もし和菓子好きな人がいたら要注意です。

　

まじでチートデイでも危ないんじゃないかと思います。

　

　

・まとめ

　

　

ここまで太る食べ物ランキングベスト3を紹介してきました。

　

どれを見てもわかっていることだと思いますがなんで太るのかまでわかっていなかったと思います。

　

理由を知ることで他のことにも深く考えることができるのでぜひその知識を使って食事を選んでみてください！

　

　

僕も毎日食事のことについて研究しているので一緒に頑張りましょう。

　

質問はインスタやTwitterのDMからお願いします。

　

それでは！！

　

　

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