モチベーション

今回はいつもダイエットについて語っている僕自身がダイエットを開始する上での作戦を公開します。意外とダイエット情報を発信している人のダイエット記録ってないですよね。なので体重が落ちるまでの過程を公開したいと思います。もし参考になるところがあったら遠慮なく丸パクリしてください。

皆さんはダイエットを始めてからどれくらいで見た目の変化が出始めましたか？これはダイエット初心者の人にはわからない感覚です。実は最初の変化を感じることで今後のダイエットに大きく関係するんです。最初の変化はいつからなのか？停滞期との関係はないか？初心者は特にチェックしておくことです。

皆さんはダイエット中の運動をどれくらいしていますか？毎日コツコツやっているのか？がっつりまとめてやっているのか？そんなダイエットの運動頻度について解説します。もしかしたら今やっていることが全て無駄なことかもしれないという覚悟をしてみてください。

ダイエットしたいけども時間がない人はいませんか？食事はまだしも運動する時間がない人は多いと思います。そんな人でも運動無し食事管理だけでできるダイエットの方法を紹介します。そんな方法あるのかと思いますがこれは簡単な道のりではありません。長期戦を覚悟してください。

今ダイエットをする上でジムに行こうか迷っている人はいませんか？おそらくその迷いは継続していけるかどうかの不安だと思います。本記事では継続してジムに行ける方法と筋トレの頻度などダイエットを成功させるための継続について解説しています。

今ダイエット中で筋トレをしている人はいますか？している人はなんでダイエットに筋トレが良いのか考えてみましょう。なんとなくやっていてはあまり意味がありません。筋トレにはものすごい効果があるのでそれをしっかり理解した上で行いましょう。特に女性や初心者の人は必見です。

皆さんはダイエットをどれくらい継続できたことがありますか？3日坊主にはなっている人が多いと思います。そういう人はなんで自分が続かないかわかっていないんです。ただ意思が弱いわけではなく継続のコツがわかってないだけです。これからはこれを意識しながらダイエットをやってみてください。

食事の量をこんなに減らしているのになんで痩せないのと思ったことはありませんか？実はこれ初心者に多い間違いなんです。食べなければ痩せるでしょというのは間違いで体重が落ちたとしてもすぐに止まります。なぜ痩せないのか原因をよく考えてダイエットする必要があります。

ダイエットをするときに運動したくでも体が動かない人はいませんか？気持ちはすごくわかります。何かやりたくないことの前にモチベーションが一気に下がることはよくあります。でも実はそれを解消する方法はたった1つしかありません。それはとてもシンプルなことでそれが理解できていないからいつまでもダイエットができないんです。