ダイエット

ダイエット中の筋トレで足が太くなるんじゃないかと不安になっている人はいませんか？だとしたら今すぐこの記事を読んでください。早めにその勘違いを無くさないとだらしない体になる可能性があります。筋肉は決して簡単につくものではなくちゃんと努力した結果が体に出るのです。

まさか自分がダイエットできない理由を意思が弱いということにしていませんか？そんなことではいつまで経っても変わりません。痩せない言い訳を考えるより、痩せない原因を考えましょう。この記事ではそんな痩せられない人の間違った考え方を解説します。ちょっと考え方を変えるだけで意思の弱さは関係なくなります。

ダイエットをすればするほど出てくるのが食べるのが怖いという現象です。せっかく落ちた体重を増やしたくないということから怖いと思いがちですがそんなことは気にしなくていいです。今までダイエットしてきた積み重ねがあればちょっとカロリーを増やすぐらいなんともないです。むしろ増やした方が停滞期にはちょうどいいかもしれません。

ダイエット初心者の人でよくありがちな間違いの食べないダイエット。これで痩せなかった人はかなりたくさんいるはずです。食べてないのに痩せないというのはどういうことでしょうか？その理由をただ代謝が落ちたとかいうことではなくもっと深く考えて解説します。

皆さんは誰かに屈辱的なことを言われたことはありませんか？特に自分の体型に関してはないですか？だとしたらそこで絶対に痩せてやると思ったんではないでしょうか。そんな時に決めて欲しいことを書きました。その気持ちがあれば大抵のことはできます。なのでダイエットにおいて1番大変なことを最初のうちから頭に入れて始めてみましょう。

ダイエッターの皆さんはこう思ったことはありませんか？こんなに腹筋を頑張ってやっているのに全然腹筋が割れない。実はこう思ってしまうことにも理由があるんです。それは体の構造を理解していないからです。ただ筋トレをするのではなくもっと効率よく腹筋を割るためにやるべきことがあるんです。今記事ではその悩みを解決します。

今回は僕が最近よく聞く骨格ウェーブについて解説します。骨格ウェーブとは簡単にいうと足回りに脂肪がつきやすく落ちにくいということです。初心者ダイエッターさんの中には骨格ウェーブだから足が細くならないという人がいますが本当でしょうか？ダイエットの本質である食事と運動を見直せばすぐにでも改善できるかもしれません。

ダイエット中の食事でいつもよりちょっと多く食べてしまっただけですごく気にする人がいます。1000キロカロリー多く食べたら痩せないんじゃないかとか、何日で体重は戻るのかとか、そんなことは気にしなくて大丈夫です。もしそうなってもまたいつも通りの食事メニューに戻せば問題ありません。

皆さんはダイエット中の夜ご飯をどうしてますか？おそらく他の食事よりも減らしていると思います。それはとても良いことなんですがそれでも体重って落ちなくないですか？それについて僕が思うことをまとめてみました。食事管理や食事メニュー、いろんなところで改善が必要かもしれません。

ダイエット中の間食といえば何が思いつきますか？ダイエット中でもおやつが食べたいと思う人は多いと思います。今回はコンビニでも手軽に買えるダイエット中のおやつを紹介します。しっかりと選ぶ基準に沿っていれば意外とあるものです。栄養表示を見て自分で判断できるようにもしましょう！