【お菓子禁止】ダイエット中にお菓子を食べない方がいい理由【いいことなし】

　

　

こんにちわ！ショウです。　

　

　

今回はダイエット中にお菓子を食べない方がいい理由を解説します。

　

　

　

毎日ちょっとだけならいいでしょと思うかもしれませんが僕はオススメしません。　

　

　

特にダイエット中は体がとても繊細なのでお菓子という人工的なものを体に入れると感覚が狂ってしまうんです。

　

この記事を読めばお菓子に対する価値観が変わりダイエット中に食べることはないでしょう。

　

　

【結論】ダイエットの感覚全てが狂う

　

　

ダイエット中は普段の生活と比べて食事管理をして運動をしてカロリー計算をして体調のチェックもしています。

　

　

　

僕もダイエット中は腸内環境や体のだるさなどを常にチェックしています。

　

　

この状態でお菓子を食べるとどうなるか考えていきましょう。

　

　

感覚の中でもお菓子によって狂わされる3つを厳選しました。

　

これらの感覚が狂うとダイエット中の正しい生活が徐々に崩れていきます。

　

　

①：例えカロリーが低くても体重が狂う

　

　

まずはダイエットの目安である体重から見ていきましょう。

　

これはなんとなくわかると思います。

　

お菓子を食べれば体重が減らない、もしくは増えることは誰でもわかることです。

　

　

　

毎日チョコを1枚だけとか、低カロリーのお菓子ならいいんじゃないかとか。

　

確かに計算上はいいかもしれませんがこれでうまく体重が減ったことはあまりないです。

　

　

　

これが確実にお菓子のせいだとは言えませんが感覚的にそうだともいます。

　

　

お菓子によって狂うのは体重だけではありません。

　

　

②：人工的な味によって味覚が狂う

　

　

ダイエット中の味覚はとても繊細になります。

　

　

　

正直僕はダイエット中の食事が楽しみで仕方がないです。　

　

野菜本来の甘味が感じられるのはダイエット期間中だけでそこにお菓子などの人工的な味を入れるのはちょっと気持ち悪いです。

　

なのでお菓子を食べるのは本当にたまにでいいですね。

　

　

　

なのでこの辺にしておきます。

　

　

最後は1番大事な食欲に関してです。

　

　

③：ダイエットでとても重要な食欲が狂う

　

　

ダイエット中の感覚で1番狂ってはいけないのが食欲です。

　

　

　

これはどういうことかというとダイエット中は食事リズムがとても大切だからです。

　

正しい食事内容だとしても朝は食べないとか、夜に集中して食べるとかはよくないんです。

　

1日3食で定期的に食べることが望ましいです。

　

　

それも空腹の時間に関わります。

　

　

下手すると筋肉量が減ったり、逆に脂肪がついたりします。　

　

そうならないためにも食事の時間は重要です。　

　

　

ここで話を戻します。　

　

お菓子を食べるとその甘さから血糖値は一気に上がります。

　

　

本来だったらお腹が空いて正しい栄養をとるはずだったのに、お菓子という栄養のないものを食べてしまったのでリズムが狂います。

　

よって脂肪燃焼する力が弱くなります。

　

　

僕もよくあるんですがお菓子は食べる前はめちゃくちゃ楽しみなのに食べた後はものすごく後悔するんですよね。　

　

そうなったらお腹が空いてないのに食事をとらなければならなかったりするのでもうその日は最悪です。

　

　

　

でもお菓子を食べている時は気分は最高なんですよね。

　

そこが難しいところです。

　

　

もし食べるなら食事をとる時間をしっかり決めておきましょう。　

　

　

・まとめ

　

　

ここまでダイエット中にお菓子を食べない方がいい理由を解説してきました。

　

いっときの感情にやられてお菓子を食べてしまうと罪悪感にやられ感覚も狂います。

　

カロリーが低いからいいでしょ！と思わずにダイエット中は淡々と食事管理をすることがいいですね。

　

　

僕も毎日ダイエットについて研究しているので一緒に頑張りましょう。

　

質問はインスタやTwitterのDMからお願いします。

　

それでは！！

　

　

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