こんにちわ！ショウです。
今回はこれを食べたら太る意外な食品を紹介します。
そんなことみんな言っているからある程度は知っているよと思うかもしれませんが、この記事で紹介するのは意外な食品です。
僕が今までダイエットをしてきてなかなか体重が落ちなかったり体重が増えた時に食べていたものです。
これをとっているから気がついたら太っていたなんてことがあるんです。
なのでそれを学んで太る前に予防しましょう。
【結論】お菓子やスイーツを食べないのは当たり前
まず先に当たり前のことを言っておきます。
そうしないとじゃあお菓子食べていいんだねとなってしまいます。
今回紹介するのはお菓子やアイスなどの当たり前に太るものではありません。
そんなこと知っておいて当たり前です。
ということでここからはそんな意外な太る食品を見ていきましょう。
第3位：サラダのトレッシング
第2位：脂質の多い豚肉や牛肉
第1位：栄養価が高いと謳った食品
先に全部紹介しますがこれは今やっているダイエットによって食べていいものと食べない方がいいものと分かれます。
今回紹介するものは脂質制限ダイエットをしている体で話しますのでもしかしたら糖質制限をしている人にとっては関係ないかもしれません。
でも学んでおく価値ありです。
第3位：サラダのトレッシング
いきなり意外なものが出てきたと思いませんか？
僕の推測だとダイエットをしている人はサラダをたくさん食べる人が多いです。
そしてそのサラダをいかに美味しく食べるかでドレッシングを大量にかけると思います。
その量が良くないんです。
というのもドレッシングというのはほぼ油です。
物にもよりますがあんだけ濃厚なドレッシングを作るのは油がたくさん必要になります。
なぜ油がこんなに良くないというと脂のカロリーは1gで9kcalもあるからです。
それを知っていたらそんな大量にかけられないですよね。
もしカロリー計算なんてめんどくさいからしてないよという人はこういうところでたくさんカロリーをとっているから痩せないのかもしれません。
もしかけるんだったら量に気をつけるか、自分で作っちゃうのがいいです。
それならどれくらい油が入っているのかわかりますし、味付けも好みにできますからね。
第2位：脂質の多い豚肉や牛肉
第2位はお肉類からきました。
もっと細かくいうと豚肉や牛肉のバラ肉なんかは良くないです。
逆にヒレは油が少ないですよね。
そうやって部位を選べば全然食べていいと思います。
タンパク質をたくさんとらなきゃと言ってこう言った肉ばかり食べていると太る原因になります。
タンパク質だけでなく脂質の量も見ておきましょう。
ただここで糖質制限の話をします。
実は糖質制限ダイエットをしている人はこう言った油が入ったお肉を食べても問題ないです。
というのも糖質制限ダイエットというのは糖質を抑える代わりに脂質をとらなくてはいけないのでむしろこう言ったお肉からとる必要があります。
しっかりとカロリーとバランスを見ながら食材を選べるとダイエットがうまくいきますね。
脂質制限ダイエットの人は豚肉や牛肉は週に一度くらいにして他は鶏肉や魚からタンパク質をとって、脂質を抑えましょう。
そんなのきついと思うかもしれませんがこっちにはご飯が食べれるじゃないですか。
糖質制限も脂質制限もそれぞれいいところがあるんですね。
最初は自分の好きな方を選びましょう。
第1位：栄養価が高いと謳った食品
断言します！これは決して痩せる食べ物ではありません。
最近コンビニなどでよく見かけるタンパク質◯◯g！とかプロテインバーとか、あれは痩せる食べ物ではありません。
確かにタンパク質はたくさん入ってるかもしれませんがそれと一緒に脂質も大量に入っていることが多いです。
残念ながらタンパク質を多く含む食品で究極に美味しくするのは難しいんです。
それを計算に入れた上で食べるのはいいかもしれませんがなんとなく栄養価がいいからといって食べるものではありません。
ダイエットでもなんでもそうですが表面上のことに踊らされてはいけません。
パッと見いいと思ってもよく見たらそんなことなかったなんてことはたくさんあります。
きちんと物事の本質をみきわめて食べていいものと食べない方がいいものを選びましょう。
ちなみにコンビニで買えるおすすめダイエット食品はこちらで解説してます。
【おやつ】ダイエット中に食べられる太りにくい間食3選【コンビニ】
・まとめ
第3位：サラダのトレッシング
第2位：脂質の多い豚肉や牛肉
第1位：栄養価が高いと謳った食品
ここまで意外と太る食品を紹介してきました。
なかなか痩せないと思っている人は知らないうちに食べていたんではないでしょうか。
むしろいいと思って食べていたなんてこともあると思います。
でも今日学べたということはここから体は変わるはずです。
この知識を活かして体を変えていきましょう！
質問はインスタやTwitterのDMからお願いします。
それでは！！
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