健康

こんな経験はありますか？ダイエットで食事制限をしているのに体重が増えている、そしてそれが2キロとか大幅に。でも自分では心当たりがないので不思議でしょうがないことありませんか？確かに食べてないのに増えるのはおかしいですね。でもそれにはきちんと原因があるんです。それを知らないとどんどん太っていきます。

ダイエット中のお菓子ほど魅力的なものはないですよね。なんであんなに食べたくなるんでしょう。でも食べた後の罪悪感とダイエットへの影響はとてつもないです。体重はもちろん全ての感覚が狂うので僕がダイエット中は基本的に禁止にしています。そんなお菓子を食べない理由を考えていきましょう。

今ダイエット中で筋トレをしている人はいますか？している人はなんでダイエットに筋トレが良いのか考えてみましょう。なんとなくやっていてはあまり意味がありません。筋トレにはものすごい効果があるのでそれをしっかり理解した上で行いましょう。特に女性や初心者の人は必見です。

皆さんはダイエットでどんなことを気にしていますか？今とにかく低カロリーな食事だけを考えていたらおそらくそのダイエットは成功しません。いずれくる停滞期にやられて諦めることになります。そうならないためにこの記事ではもっと詳しく栄養素について解説しているのでしっかりと学んでいきましょう。

皆さんはダイエットとボディメイクの違いを知っていますか？なんとなくこうかなと言うものはありますが明確には答えられません。実はこの言葉のせいで損をしているかもしれません。ダイエットという固定観念でよくない方向に進んでしまっていはいつまで経っても成功することはありません。

糖質制限ダイエットは今最も有名なダイエットだと思います。そんな糖質制限ダイエットで僕が気をつけていることを解説します。この記事を読めば今までなんで糖質制限で痩せないのかどうやったらいいのかの疑問を解消できます。その重要なタイミングについてもしっかり学んでいきましょう。

皆さんは筋トレの頻度をどれくらいにしていますか？たまに筋トレを毎日やると逆に筋肉に良くないと言いますね。でもそれは自分の状況と筋トレのやり方にもよると思います。これはダイエット中やボディメイクにも拘ることです。そんな筋トレの効果を僕の実体験をもとに考えていきましょう！

皆さんはタンパク質の重要さをどれくらい理解していますか？なんとなくとった方が良いものとしか考えてないんではないでしょうか。実はタンパク質は女性にとってとても重要な栄養素でありダイエットにも最適なものなんです。これを摂らなければ体は変わりません。

皆さんはダイエットをどれくらい継続できたことがありますか？3日坊主にはなっている人が多いと思います。そういう人はなんで自分が続かないかわかっていないんです。ただ意思が弱いわけではなく継続のコツがわかってないだけです。これからはこれを意識しながらダイエットをやってみてください。

皆さんはダイエットするときにやらないことを決めていますか？やることは決めてもやらないことを決めてない人が意外と多い気がします。なので今回は僕が実際にダイエットをするときに辞めたことを紹介します。やっぱり食事関係が1番多いですね。特に禁止にした方がいい食材は知っておいて損はないです。