こんにちわ!ショウです。
今回はダイエットがしたいのに始められない人へアドバイスをしたいと思います。
周りにこんな人はいませんか?
痩せたい痩せたいと言いつつも太りそうな食べ物を食べていたり、全く行動に移せていない人だったり。
そういう人はなぜダイエットをしようとしないのでしょうか?
もし自分かもと思った人はぜひ最後までチェックしてください。
もしかしたらダイエットを始めるきっかけになるかも知れません。
【結論】痩せたい気持ちはそれほどない

痩せたいと口にすることは誰にでもできます。
ですが実際に行動に移すことはなかなかできません。
なので実際にダイエットを始めることができるということは本気で思っているということです。
思っているだけで行動できない人は痩せたい気持ちは他の誘惑よりも弱いということです。
答えは本当に単純です。
ではどうすれば痩せたい気持ちを行動に移すことができるでしょうか?
ということでここからはそんな迷いのある人がダイエットを始める思考法を解説します。
①:なぜダイエットしたいのかよく考える
②:なぜダイエットできないのか考える
③:出た理由を一つ一つ対処していくだけ
今までなんでダイエットを始めることができなかったのかもう一度考えてみましょう。
いろんなことを考えすぎるとごちゃごちゃになってしまいますのでゆっくりでいいので一つ一つ解決していきましょう!
①:なぜダイエットしたいのかよく考える

まず最初はなぜダイエットしたいのかを考えましょう。
パッと出てくるのは見た目を良くしたいとか、病気の心配をしているとか。
そんなところではないでしょうか?
でもそれでは足りません!
そこまでしか考えていないのならダイエットを始めることはできません。
もっと深く考えたほうがいいです。
例えば見た目の話だったら
見た目を良くしたい
↓
異性からモテたいとか、周りから可愛いと言われたいとか
↓
好きな人がいる、今まであんまり褒められたことないとか
↓
努力をあんまりしてこなかったから
全てのことに対してなぜを追求するんです。
この例えはイマイチですが人それぞれあるはずです。
もっといろんなパターンがあるので考えてみると止まらないですね。
そうして本当の理由を知ることから始めましょう。
これはダイエットを始めて辛いなと思った時に思い出せます。
単純に痩せたいではなくこの人に振り向いて欲しいからとか具体的な理由が出てくるのでやる気アップに繋がりますね。
では次はダイエットという行動に関して考えてみましょう。
②:なぜダイエットできないのか考える

今度はダイエットができない理由です。
パッと出てくるのがやり方がわからないとか辛いとかです。
でもこれをもっと深く考えると
やり方がわからない、辛い
↓
今までダイエットをしたことがないから、食事を我慢しなきゃいけないから
↓
始めるきっかけがなかったから、カロリーを抑えなきゃいけないから
ざっとこんなものです。
正直僕はこれについては考えてたことはないですがなぜ痩せないのかについてはもっと考えています。
こうした理由が明確になれば今度は何をすればいいのかがわかります。
最後はそれぞれの対処について考えていきましょう!
③:出た理由を一つ一つ対処していくだけ

では最後は全部の理由を解決していきましょう!
なぜダイエットをしたいのかについてはほとんど解決していますね。
この人に振り向いて欲しいとかこう言われたいとか、明確な理由があればそれでいいです。
大事なのはダイエットができないほうです。
これはやらない理由を言っているだけなんです。
やり方がわからない、辛い、めんどくさい
↓
わからないなら調べる、辛くない方法を探す、簡単な方法を試していく
わからないなら調べればいいだけです。
スマホを持っていない人なんていないですよね。
今ではたっくさんの情報がありますからどんどん試せばいいんです。
辛くない方法だって簡単な方法だって調べれば出てきますから、それが本当に辛くないのかは自分で試してみればわかるはずです。
本当痩せたいのであればそれくらいできます。
逆に飲むだけで痩せるとかいうなんてものはないです。
脂肪燃焼サプリなんてものはありませんしあれで痩せている人は食事制限もしています。
対処するべきことがわかったらすぐに行動に移しましょう。
だらだらしている暇はありませんよ。
ではまとめます。
・まとめ
①:なぜダイエットしたいのかよく考える
②:なぜダイエットできないのか考える
③:出た理由を一つ一つ対処していくだけ
ここまでダイエットができない理由を解説してきました。
これを見て目が覚めた人はいるんじゃないでしょうか?
今までは言い訳ばっかりやらない理由を探していたという人はいますぐ行動してください。
僕も毎日ダイエットについて研究しているので一緒に頑張りましょう!
質問はインスタやTwitterのDMからお願いします。
それでは!!
個人的オススメ記事
【ダイエット】停滞期と判断するのはいつからなのか?【期間はどのくらい?】
【ダイエット】運動しても痩せないよと思っている方へ【やり方が間違っているかも】
【メンタル】継続するためのモチベーションは不要【ダイエット以外でも使える】
コメント
[…] 【痩せたい】なぜ痩せたいと思っているのにダイエットができないのか?【食べちゃう】 […]
[…] 【痩せたい】なぜ痩せたいと思っているのにダイエットができないのか?【食べちゃう】 […]