【食事メニュー】ダイエット中に1000キロカロリー多く食べたら何日で元に戻るのか【痩せない】

　

　

こんにちわ！ショウです。

　

　

今回はダイエット中にちょっと食べすぎた時に体重が元に戻るのかということを解説します。

　

　

ちょっと限定的なタイトルですがこのようなことを思ったことがある人はいるはずです。

　

1000キロカロリーでなくても今日は食べすぎたなと思うことは誰にでもあります。

　

そんな時でも冷静に対処すればすぐに戻すことができるんです。

　

　

これを知っているだけで今後ダイエットに成功するかしないか大きく変わってくるのでぜひ学んでください！

　

　

【結論】1000キロカロリー多く食べても2日で元通りになる

　

　

そんなわけないよと思うかもしれませんがほんとです。　

　

別に断食しろとか死ぬほど動かなきゃいけないわけではありません。

　

これにはちゃんと理由があるんです。

　

　

　

これを知らない人は全然体重が戻らないと言って諦めて食べ続けるのです。

　

しっかり学んでいればちょっとやそっとでは諦めないダイエットができるんです。

　

　

では2日で元通りになる理由を紹介します。

　

　

ここまでダイエットをしてきたという積み重ねがあればちょっと食べすぎたぐらいです武道空手練大丈夫です。

　

自信を持ってダイエットを続けましょう！

　

　

①：ダイエットを続けていればすぐには脂肪にならない

　

　

これは体のエネルギー効率の話になります。

　

まずは食べたものが脂肪になる原理から考えていきましょう。

　

　

　

お腹が空いてご飯を食べる、必要な分だけ食べればいいところを食べすぎて余分なエネルギーが出てきてそれが脂肪になるということです。

　

すごく単純な話です。

　

　

ではダイエット中はどうでしょうか。

　

ダイエット中は常にカロリーは低い状態で生活しています。

　

　

そこでもし大量のカロリーを摂取したところで余分なカロリーにはならないんです。

　

　

なったとしても全てが脂肪になるわけではありません。

　

　

　

これで体にエネルギーがパンパンに詰まった状態になります。

　

この状態で次の日も諦めて食べちゃえとなるとどんどん脂肪が増えていってしまうんですね。　

　

　

②：脂肪になるのは2日目から

　

　

たくさん食べた次の日はちょっとでも食べすぎればすぐに脂肪になります。

　

前日とは全く違い、常に危険な状態です。

　

ここでいつも通りのダイエット食事戻せれば問題ないです。

　

　

　

そこからまた体重は減り始めます。

　

でも流石に1日目では体重は元に戻らないのでそこは知っておいてください。

　

なんか嫌な気持ちですがそこはグッと堪えてください。　

　

　

するとだいたい2日目には体重は元に戻っているでしょう。

　

　

急に増えた体重はすぐに戻せます。

　

なぜならそれは完全に脂肪になったわけではなく単にたくさん食べた食事の重さだからです。

　

　

これをいつも頭の中に入れておいてください。

　

　

それでも体重が戻らないと思うかたは自分の体型を見てみてください。

　

おそらくそこまで変わってないんじゃないかと思います。

　

　

③：体重が戻らなくても見た目は変わってない

　

　

体重ばかりに目が行きがちですが本当に大事なのは見た目です。

　

1日食べたぐらいでは見た目にそこまで影響しません。

　

もちろん食べた直後ではありませんよ。

　

次の日の朝に見てください。

　

　

　

変わっていたとしてもそれは浮腫やらなんやらで脂肪ではないんです。　

　

すぐにネガティブになるのはやめて今の状況をしっかりと判断しましょう。　　

　

　

　

ダイエットの目的を忘れないようにしてください！

　

　

ではまとめましょう！

　

・まとめ

　

　

体重が増えているとすぐにネガティブになってしまう人が多い気がします。

　

本当に見なくてはいけない数字や体型を理解して判断できるようにしましょう！

　

　

僕も毎日ダイエットについて研究していますので一緒に頑張りましょう！

　

質問はインスタやTwitterのDMにはからお願いします。

　

それでは！！　

　

　

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