こんにちわ！ショウです。
今回は絶対に痩せるためには何をしたらいいかについて学んでいきましょう。
皆さんは誰かに屈辱的なことを言われたことがありませんか？
特に自分の体型に関して言われたことはないですか？
その時に絶対に痩せてやると決めたと思います。
でもそんなとてつもないやる気はあるけどもダイエットの方法がわからない、なんて人が多いです。
本記事ではこんな悩みを解決します。
・やる気は常にマックスだけど何をしたらいいかわからない
・まず何から始めたらいいかわからない
・どれくらいやれば効果が出てくるのかわからない
絶対に痩せてやるという強い気持ちがあればダイエットの成功確率はグッと上がります。
それはただきついことをやるということではなく地道なことを淡々と続けられることができるからです。
そのためにしっかりと学んで行動に移しましょう！
【結論】絶対に痩せたいなら2ヶ月は続けろ
痩せたいという強い気持ちは継続することに使った方がいいです。
その強い気持ちを無理なダイエットに使って、痩せたはいいけども気持ちが切れた時に食べてしまえば結果は一緒です。
なので1番効率が良い行動をとりましょう。
正直僕はダイエットに1番必要なことは継続力だと思っているのでそれをすでに持っている人は最強です。
その気持ちを忘れずにいきましょう。
ということで2ヶ月続けることには他にも理由があります。
その理由を一つ一つ理解していきましょう！
①：2ヶ月あれば必ず脂肪は落ちる
②：2ヶ月で考えればリバウンドはしない
③：継続する力がつく
人は一度でもできると思えればこれからもずっとできる物です。
初めて自転車が乗れるようになったのもそうです。
一度乗れるようになればこれからもずっと乗りこなすことができるんです。
実はダイエットもそうなんです。
①：2ヶ月あれば必ず脂肪は落ちる
2ヶ月ダイエットすれば誰でも脂肪は落ちるはずです。
でもそんなことはわかっています。だって2ヶ月もあるんですから。
確かにそうですよね。そんだけ時間があるんだから。
でも僕が言いたいのはそうじゃないんです。
落ちた体重が何キロかはどうでもよくてそのちょっとでも落とせた経験が大事なんです。
なぜかというと今まではそれすらもできずにいろんなことを試しては失敗してを繰り返していたんですから。
そしてやっと脂肪を落とすことができたこと達成感というは大きな経験なのです。
人は何かを続けるときにただ楽しいだけとか悔しいだけでは続きません。
何か自分が成長した時にまだ続けようと思うんです。
ここでいうとちょっとでも脂肪を落とすことができた自分の成長によって2ヶ月と言わずこれからもダイエットを続けていくことができます。
それにちょっとでも脂肪を落とすことができたらその後もスムーズに行けると思いますよ。
最初の強い気持ちでスタートしてまずはダイエットをするという習慣からつけちゃいましょう。
では次はよりダイエットに関するメリットを解説します。
②：2ヶ月で考えればリバウンドはしない
短期間で無理をするダイエットの良くない点としてリバウンドするということが挙げられます。
これはかなり高確率で起こります。
短期間で痩せれば痩せるほど起きやすいです。
それに対して2ヶ月ひたすら続けられればその生活が習慣になりリバウンドすることも少ないです。
きちんと食べる日と制限する日を分けられるようになって初めてダイエット終了ですね。
それができていないにもかかわらず爆食いしてしまうからリバウンドしてしまうんです。
僕自身ダイエットが終わった時はゆっくりと体重が増えていきます。
これはリバウンドではなく戦略的な体重増加なので問題ありません。
抑えようと思えば抑えられますし、増やそうと思えば一気に増やすことも可能です。
何回もダイエットをして体重の増減を経験していればそこも自分でコントロールすることができます。
2ヶ月も続けられれば自分がダイエットしている時としていない時の区別ができるようになるのでその辺の調整も簡単です。
なのでまずは2ヶ月続けてリバウンドしないようなダイエットを身につけましょう。
最後はただダイエットの話ではなく自分の継続力に関することです。
③：継続する力がつく
悔しい気持ちで始めたダイエットですが2ヶ月も続けていると勝手に継続力がつきます。
この継続力というのは大人になればなるほどなくなっていく物です。
子供の頃は強制的にやらされていたことも大人になればやってもやらなくてもいいことばかりです。
実際にダイエットだってそうだと思います。
痩せたい気持ちはあるけども行動には移せてはいない、これこそ口だけで継続しようなんてことは一切ありません。
そんななか2ヶ月も続けられるというのはとてもすごいことなんです。
例えどんなやり方であれ2ヶ月も続ければ継続するコツはわかってきますし、これは他のことにも使うことができます。
ダイエット以外にもそう感じていることがあればぜひやってみてください。
この2ヶ月間で経験できたことは絶対に役に立つと思います。
最後はちょっとダイエットとはあまり関係ない話になってしまいました。
ですが最初の2ヶ月というのはとても大事な時期ですのでこの気持ちのまま突っ走りましょう！
ではまとめます。
・まとめ
①：2ヶ月あれば必ず脂肪は落ちる
②：2ヶ月で考えればリバウンドはしない
③：継続する力がつく
ここまで絶対に脂肪が落ちるために決めることを解説してきました。
どんな気持ちであれダイエットを続けるということはとても素晴らしいことです。
覚悟ができたらすぐに行動に移しましょう。
2ヶ月と期間を決めたら食事管理や筋トレを始めてください。
詳しいやり方は他の記事に載っていますのでそちらで確認してください。
↓
【基礎知識】糖質制限よりも先にやるべきダイエットとは！？【初心者】
【脂肪燃焼】汗をたくさんかいた方がダイエットに良いのか？【筋トレ】
【モチベ】痩せたいけど自分に自信がなくていつも気持ちで負けてしまう【対処法】
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