【運動だけではない】セルライトの効率の良い落とし方【太もも】

　

　

こんにちわ！ショウです。

　

　

今回は効率の良いセルライトの落とし方を紹介します。

　

セルライトと聞くと嫌がるのは30代以降の人ではないでしょうか？

　

実はこれは若い人にはあまり出ないもので歳をとってくると多くなってくるものなんです。

　

　

　

そのセルライトの見た目からすぐにでもとりたいという人がたくさんいますがなかなか取れないのが現状です。

　

なので今回はその取り除き方を紹介します。

　

この記事を読めばとにかく最短でセルライトを除去できるようになります。

　

簡単ではありませんがコツコツ積みかせねていくものです。

　

　

【結論】運動だけでなく食事も改善すること

　

　

　

その思い込みからただ運動ばかりをしていては効率が悪いです。

　

まずはセルライトとはどんなものなのかを理解する必要があります。

　

　

運動だけではなく食事も見直さなければならないのはどうしてか？

　

セルライトについて学んでいきましょう！

　

　

ということでここからはセルライトの理解と対処法を紹介します。　

　

　

何事もそのものの実態を理解しないとやることに無駄が出てきます。

　

そうならないためにも学んでから対処していきましょう。

　

　

①：セルライトを理解する

　

　

まずはセルライトがどんなものなのかを理解しましょう。

　

　

ただの脂肪細胞だけではあんな見た目にはなりませんし、もっと若い時からあってもおかしくはないはずです。

　

　

元からあった脂肪細胞に長年蓄積してきた悪い生活習慣によりできた老廃物が合わさってしまったんですね。

　

だから30代を過ぎると急激に出てくるわけです。

　

　

　

このように積み重なってできたものというのは落とすのも困難です。

　

ちょっとづつちょっとづつでしか落ちていかないので根気強くやっていくしかありません。

　

　

これだけ聞くとセルライトはかなり厄介なものですね。

　

　

もう落とすの無理じゃん…いやまだ諦めないでください。

　

ここからはその対処法に行きます。

　

　

②：食事の改善をする

　

　

生活習慣を改善するのはとても難しいことです。

　

　

　

その生活習慣の中で1番重要なのが食事だと思います。

　

人は食べたものでできているので特に老廃物なんかは体に悪い食事で出てきやすいです。

　

　

なのでセルライトを無くそうと思ったらまずは体によくないと言われているものを食べるのをやめましょう。

　

無理に体に良いものをとる必要はありません。

　

　

　

そうすると自然に体の中は綺麗になっていくはずです。

　

結果的に血流は良くなり老廃物の少ない体にすることでセルライトは減っていきます。

　

　

ただ1週間ぐらいやったところで何も変わりませんよ。

　

　

むしろ数か月でなくなったらとてもすごいことだと思います。

　

　

こうやって食事を改善するだけでも変化は出てきますので是非試してください。

　

もちろん運動も必要ですからね。

　

　

③：もちろん運動も大事

　

　

忘れてはいけないのがセルライトというのは老廃物と脂肪細胞の塊ですから脂肪そのものを無くすことも重要です。　

　

　

　

例えば運動することで血流が良くなったり、汗をかいて体の水分を調整することもできます。

　

脂肪を無くす事と老廃物を無くす事を同時にやってくれるので運動は必要ですね。

　

　

　

生活習慣の改善と運動をすること、いきなりこの２つをやることは難しいかもしれないのでできる範囲で始めていきましょう！

　

　

ではまとめます。

　

・まとめ

　

　

ここまでセルライトの効率の良い落とし方について解説してきました。

　

薬を飲むだけでみるみるうちになくなるなんてことはありません。

　

そんな簡単になくなったらみんなやってますよ。

　

なので自分の体を変えるためにコツコツと頑張っていきましょう！

　

　

僕も毎日ダイエットについて研究しているので一緒に頑張りましょう！

　

質問はインスタやTwitterのDMkらお願いします。

　

それでは！！　

　

　

個人的オススメ記事

【痩せたい】なぜ痩せたいと思っているのにダイエットができないのか？【食べちゃう】

【ダイエット】運動しても痩せないよと思っている方へ【やり方が間違っているかも】

【イライラ】ダイエット中にどうしても食べたいものがある時の対処法【モチベ】

セルライトとは？原因と解消方法について徹底解説！ - トラブルブック

セルライトとは、血管やリンパから排出される老廃物と脂肪細胞同士が結合し肥大化して、皮膚がデコボコになった状態をいいます。オレンジの皮のように見えることから「オレンジピールスキン」とも呼ばれています。男性よりも女性にできやすく、お尻や太もも、お腹周りになど下半身に多く見られます。「不規則な生活習慣」や「ホルモンバランス」...

www.travelbook.co.jp