ダイエット法

今ダイエットしている人もこれからダイエットをし始めようとしている人もこんな悩みはありませんか？結局何をすればいいの？確かにいろんな情報があり過ぎて何をすればいいかわかりません。ダイエット方法には食事が大切とか運動が大切とかたくさんあります。その中でも僕が1番重要だと思う事をまとめてみました。

ダイエットの悩みの多くが足が痩せないという事です。では足が太い原因を考えたことはありますか？それは脂肪ではなく浮腫かもしれません。そうすると自然と対処法も変わってきます。脚やせのためのマッサージやストレッチなどいろんな方法を学んでいきましょう。

ダイエットで体重が落ちないイライラからお菓子を食べたりしていませんか？ちょっとぐらいいいでしょとか、もう一つだけとか考えていませんか？確かにストレスを溜めないというのは重要ですが毎日そんなことをしていては痩せることはありません。そうならないための工夫が必要です。

ダイエットをしていて何しても痩せないと思ったことはありませんか？どんなに痩せると言われているダイエットでも痩せないことはあります。しかしそれで終わってはいけません。きちんと理由を考える必要があります。まずは根本的なところから考えていきましょう！

ダイエットをすればするほど出てくるのが食べるのが怖いという現象です。せっかく落ちた体重を増やしたくないということから怖いと思いがちですがそんなことは気にしなくていいです。今までダイエットしてきた積み重ねがあればちょっとカロリーを増やすぐらいなんともないです。むしろ増やした方が停滞期にはちょうどいいかもしれません。

ダイエット初心者の人でよくありがちな間違いの食べないダイエット。これで痩せなかった人はかなりたくさんいるはずです。食べてないのに痩せないというのはどういうことでしょうか？その理由をただ代謝が落ちたとかいうことではなくもっと深く考えて解説します。

ダイエッターの皆さんはこう思ったことはありませんか？こんなに腹筋を頑張ってやっているのに全然腹筋が割れない。実はこう思ってしまうことにも理由があるんです。それは体の構造を理解していないからです。ただ筋トレをするのではなくもっと効率よく腹筋を割るためにやるべきことがあるんです。今記事ではその悩みを解決します。

今回は僕が最近よく聞く骨格ウェーブについて解説します。骨格ウェーブとは簡単にいうと足回りに脂肪がつきやすく落ちにくいということです。初心者ダイエッターさんの中には骨格ウェーブだから足が細くならないという人がいますが本当でしょうか？ダイエットの本質である食事と運動を見直せばすぐにでも改善できるかもしれません。

ダイエット中の食事でいつもよりちょっと多く食べてしまっただけですごく気にする人がいます。1000キロカロリー多く食べたら痩せないんじゃないかとか、何日で体重は戻るのかとか、そんなことは気にしなくて大丈夫です。もしそうなってもまたいつも通りの食事メニューに戻せば問題ありません。

皆さんはダイエット中の夜ご飯をどうしてますか？おそらく他の食事よりも減らしていると思います。それはとても良いことなんですがそれでも体重って落ちなくないですか？それについて僕が思うことをまとめてみました。食事管理や食事メニュー、いろんなところで改善が必要かもしれません。